絶叫？楽しい？ディズニーシーの人気アトラクション7つに乗ってみた！
みけけです！
皆さんはディズニーへ行ったときアトラクションがメインですか？
それともパレードがメインですか？
私はどちらかというとアトラクション派です。
パレードはあまりじっくり見たことがありません( ﾟДﾟ)
今回はディズニーシーのファストパスのある人気アトラクション７つに乗ってみて、それぞれの特徴をまとめてみました！
①タワー・オブ・テラー
場所：アメリカンウォーターフロント
エレベーターに乗り、最上階まで一気に登っていきます。
そして最上階にたどり着いたときに、ディズニーシーの景色が一瞬見渡せます。
夜は夜景が見えて綺麗ですよ！
景色が見えたー！！と思っていたら次の瞬間、急落下します！
ここが1番のお楽しみです♪
落ちる時フラッシュが光り撮影されるので、あらかじめポーズなど決めておくと良いですね。
落ちる感覚はジェットコースターの心臓が浮く感じとは違い、体全体がふわ～と浮くような感じです！
落下は1回ではなく3回ほど落下して下まで降りていきます。
思ったほど怖くはないです！
体全体がふわっと浮くのが気持ちよかったです♪
②トイ・ストーリー・マニア！
場所：アメリカンウォーターフロント
ここはファストパスすら開園まもなく終了してしまうほど大人気です。
内容はシューティングゲームで、乗り物に乗って様々な場面でシューティングをやります。
3Dメガネをかけるので迫力があり、たまに水しぶきなんかも飛んできたりしました。
得点がしっかり記録されていくので、みんなで競い合って遊べます。
子供も大人も、夢中になって遊べる楽しいアトラクションです！
③ニモ＆フレンズ・シーライダー
場所：ポートディスカバリー
映画ファインディングニモのストーリーの流れで、そこに私たちが加わって物語が進んでいきます。
シアターを見るだけかと思っていたら、会場全体や座っている椅子が動きます！
スピード感あり、途中水しぶきが飛んでくるので、ほんとに海の中に一緒にいるような感覚を味わえます。
クラゲの上を跳ねたりする場面があるのですが、そこを跳ねるボヨーンボヨーンという振動がとても面白かったです。
④インディ・ジョーンズ・アドベンチャー
場所：ロストリバーデルタ
映画インディジョーンズが舞台となっているアトラクションです。
暗闇の中を進んでいくと、虫や蛇が大量に現れたり、矢が飛んできたりと仕掛けが襲ってきます。
ただ、スピードはそんなになく落下も回転もありません！
クライマックスで写真撮られるところがあるので、そこもお楽しみに！
絶叫系が苦手な人も楽しめるアトラクションです！
⑤レイジングスピリッツ
場所：ロストリバーデルタ
ハイスピードで落下し360度回転する激しめのジェットコースターです！
スピード感があり駆け抜けていく感じがたまりません！
落下する角度がそこまで急ではないので、ビビりな私でも楽しく乗れました。
お昼過ぎの眠くなってきたタイミングで乗ったんですが、終わった後には目が覚めていたので、眠くなりそうなときはレイジングスピリッツに乗りましょう(笑)
⑥センター・オブ・ジ・アース
場所：ミステリアスアイランド
地底走行車に乗って神秘的な空間をゆったりと進んでいきます。
そして途中からスピードが一気に加速し、ぐんぐん上に上っていってその勢いのまま落下します！
ジェットコースターのよくある、落ちる前のじらしが一切ないので、心の準備ができないまま落とされました(笑)
心臓浮くレベルでいうとディズニーシーの中では1番だと感じました！
ちょっと怖かったです( ﾟДﾟ)
⑦海底2万マイル
場所：ミステリアスアイランド
潜水艇に乗って海底の中を進んでいきます。
座る席は3か所あるのですが、その席によって見える景色が違ってきます！
私たちが座った席は隠れニモがいるところで可愛いニモを見ることができました♪
ほかにはアリエルが見える席もあるそうです。
まとめ
7つ紹介しましたが、この中で私の1番のお気に入りはタワーオブテラーです！！
なんといってもあの落ちる感覚が最高に面白いです(=ﾟωﾟ)ﾉ
私たちが行ったのは4月半ばの平日で、 イベントシーズンではなかったので、あまり混んでいませんでした。
1番長く待った待ち時間も40分程度だったので、ファストパスもうまく利用すればほんとにスムーズに乗れます！
平日最高です(*'ω'*)
みなさんもお気に入りのアトラクションを見つけてみてください！
シミを防ぐのに効果がある栄養素5つと代表的な食べ物はコレ！
みけけです！
ふと鏡を見たら、いつの間にかできていたシミに愕然となる、そんなことはありませんか？
これ以上、シミを増やしたくないですよね。
皆さん、シミにならないために、毎日のスキンケアをがんばっておられることと思います。
でも、体を作るのは食べ物！
今回はシミを予防するのに効果のある食べ物についてまとめてみました。
シミはどうしてできるの？
まず、シミはどうしてできるのか、そのメカニズムを探ってみたいと思います。
肌が紫外線を浴びると、細胞内の核に存在するDNAが損傷を受けたり、皮膚ガンになったりする恐れがあります。
表皮の一番下の基底層にあるメラノサイトは、それを防ぐために、メラニン色素を作りだします。
メラニン色素は真皮層に紫外線が届かないように、帽子のような役割をしてくれます。
メラニンというとシミの大敵のようなイメージを持たれている方もおられるかも知れませんが、本来、メラニンは私たちの体を守る働きをしてくれるものなのです。
作り出されたメラニンは、表皮のターンオーバーによって角質とともに排出されますが、いろいろな原因でメラノサイトが活性化されると、メラニンが過剰に作り出され排出されずに残ってしまいます。
それがシミになるのです！
シミになる原因は？
それではどのようなことが、メラノサイトを活性化させる原因になるのでしょうか？
紫外線
皆さんもご存じのように、紫外線が一番の原因です。
紫外線は細胞の中にある核をも破壊する力があり、最悪の場合は皮膚がんになります。
そうならないようにメラノサイトがメラニン色素を作りだし、それを周囲の表皮細胞に供給します。
通常は、紫外線を浴びなくなるとメラニン色素は作られなくなり、ターンオーバーによってもとの肌色にもどります。
しかし、ターンオーバーがうまくいかないとメラニンが排出されずにシミになってしまいます。
炎症
ニキビや虫さされ、火傷など、皮膚に炎症が生じると、そのダメージを回復するために、新しい細胞を作ろうとする働きが活発化します。
そうするとメラノサイトも一緒に活性化し、メラニン色素の生産が促進されてしまいます。
摩擦
どこかに顔をこする、顔をゴシゴシ洗う、顔をかくなど、摩擦によってもシミができます。
外からの刺激から肌を守ろうとメラノサイトが活性化し、メラニン色素を作り出すのです。
化粧品
メイクのためのファンデーションやコンシーラー、口紅などには合成界面活性剤が含まれています。
合成界面活性剤は、本来混ざらない水と油を混ぜる働きがあり、化粧品の成分を均等に混ぜ合わせて、使用感や機能性を高めるために使われています。
しかし、合成界面活性剤は肌を覆っている皮脂を溶かし、肌の乾燥を進めます。そうすると肌のターンオーバーが乱れ、シミができやすくなってしまいます。
ストレス
ストレスを感じると体は緊張状態になり、自律神経が正常に働かなくなります。
すると、ホルモンの分泌に関わる部分が誤作動を起こし、メラノサイトを活性化させ、メラニン色素を大量に作り出します。
食事
ファーストフードやコンビニ食、スナック菓子、甘いお菓子等を頻繁に食べていると、油や白砂糖を過剰に摂取することになり、体内で活性酸素が発生します。
すると体内の老化が進み、新陳代謝がうまく行われずにメラニン色素が沈着し、シミの原因になります。
シミにならないための栄養素と食べ物は？
上記のような原因で、メラノサイトが活性化され、メラニンが作られたとしても、ターンオーバーが正常に行われているならば、メラニンは体外に排出され、シミにはなりません。
ターンオーバーとは、お肌の新陳代謝のこと。
いわば、お肌の生まれ変わりです！
肌の内側の基底層で生まれた細胞が、次第に角質層の方へ浮き上がり、ついには垢となって剥がれ落ちる、肌はこのサイクルを繰り返し、生まれ変わっているのです。
ターンオーバーの周期は年齢などによって変わりますが、おおよそ28日と言われています。
だからターンオーバーが正常に行われたら、メラニンができたとしても時間になったら排出され、シミにならずにすむのです！
ということは、シミを予防するためには、ターンオーバーを促進する食べ物を摂る必要があるということになります。
では、ターンオーバーを促進する栄養素と食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか？
ビタミンC
シミの原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用の高い栄養素で、メラニンの生成を抑制してくれます。
ビタミンCを多く含む食べ物には、イチゴ、赤ピーマン、パセリ、芽キャベツ、柿などがあります。
レモンなどの柑橘類にもビタミンCが豊富に含まれますが、柑橘類にはソラレンという光毒性物質が含まれており、このソラレンは、紫外線を多量に肌に吸収してしまう性質を持っています。
そのため、日中に柑橘類を食べるのは避けましょう。
イチゴにはレモンの2倍ほどのビタミンCが含まれていますので、朝食にイチゴを２，３個食べるのはとてもおすすめです。
また、ビタミンCは熱に弱いので生で食べたほうが良いです。
ビタミンE
ビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれ、血液をサラサラにして、血流を改善し、細胞の新陳代謝を活発にしてくれる効果があります。
紫外線から肌を保護する働きもあるため、シミ予防の効果も期待できます。
ビタミンEを多く含む食べ物は、アーモンド、オリーブオイル、モロヘイヤ、うなぎなどです。
ビタミンの中には体内で生成されるものもありますが、ビタミンEは、外から摂らなければいけません。
また、ビタミンCと一緒に摂取することで、さらに抗酸化作用が高まります。
ベータカロテン
ベータカロテンは、体内で必要に応じてビタミンAに変わり、皮膚の新陳代謝を高めて、肌のスムーズな生まれ変わりを助ける働きがあります。
ベータカロテンはニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜に含まれることは皆さんよくご存じだと思いますが、シソにはそれ以上のベータカロテンが含まれています。
また、ベータカロテンは熱に強く、油とともに摂取するとその効果が上がるので、シソの葉の天ぷらや肉や魚のはさみ焼きはシミ予防におすすめです。
ビタミンB2
新陳代謝を活発にしてメラニンの排出を促します。
豚レバーや牛レバー、焼き海苔などに多く含まれます。
エラグ酸
エラグ酸はポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持ち、メラニンを黒色化させるチロシナーゼの働きを抑える働きがあります。
その美白効果が注目され、化粧品にも使われるようになりました。
エラグ酸はザクロやイチゴ、ブルーベリーなどに含まれています。
ザクロは少し高価ですが、１カ月程度は冷蔵庫で保存できますし、冷凍も可能です。
ジュースにしたり、種をサラダやデザートのトッピングに使ったりと様々に工夫して、日常の食生活に取り入れてみたらいかがでしょうか？
まとめ
いかがでしたか？
しみを予防するためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアが大切です。
毎日の食生活に、ターンオーバーを促進する食べ物を積極的に取り入れ、自信の持てるきれいな肌を手に入れましょう(*'ω'*)
リンツ「リンドール」の魅力！一度食べたら虜になってしまう濃厚チョコレート
チョコレート依存症みけけです！
リンツ ショコラ カフェ 静岡マルイ店に行ってきました！
4月2日から販売している季節のドリンク『リンツ ホワイトチョコレート 濃い抹茶 アイスドリンク』があったので飲んでみました！
ホワイトチョコレートと抹茶のコラボと聞いたら飲まないわけにはいきません！笑
上には抹茶のホイップクリーム、抹茶ソース、抹茶パウダー、ホワイトチョコを削ったものがトッピングされています。
ホワイトチョコレートのコクのあるまろやかな甘さに抹茶の深い味わいが広がり、
甘いけど甘ったるくならず、最後まで飽きることなく美味しく飲み切れました♪
チョコも抹茶も濃厚でめちゃめちゃ美味しかったです(=ﾟωﾟ)ﾉ
お土産にはリンドールと春のおすすめ商品ゴールドバニーを買いました。
うさぎのチョコレートはとても可愛くてプレゼントにピッタリです！
これは春の季節限定のものらしいので、もう在庫切れになっているかもしれません。
購入できてラッキーでした♪
それと、リンツといえばリンドールが有名です。
この丸い包み紙のものがリンドールというチョコレートです。
リンドールは種類がたくさんあり、ここから自分の好きなチョコレートを選んで袋に入れていきます。
種類がありすぎて全部買いたかったけど、迷いに迷って8個に絞りました(笑)
家に帰って早速ひとつ食べてみたんですが、中にとろっとしたガナッシュが入っていて、それがほんとに最高に美味しい！！
とろけた濃厚チョコレートが口いっぱいに広がり、一粒食べれば幸せな気分になれます♪
今回は8個しか買ってきませんでしたが、全種類食べてみたくなりました。
ぜひチョコ好きさんは食べてみてください！
ネットのほうが安く購入できるものもあってお得です。
チョコレートのブランドで有名なゴディバも静岡にありますが、ちょっと高級で手が出しづらいんですよね。
リンツは値段もそんなに高くなく、自分へのご褒美だったり、ちょっとしたプレゼントにも丁度良さそうです！
チョコレートを食べて幸せなひと時を味わってください(*'ω'*)
銀座ライオン静岡アスティ店へ！静岡限定メニューが食べられる！
みけけです！
銀座ライオンへお昼ごはんを食べに行ってきました。
静岡市にはアスティ静岡駅の中にあります。
メニューを見てみると静岡限定メニューがありました！
この中から
『あかでみトマトにしらすおろしを添えて』と
店員さんオススメの『西伊豆特産いかすみ焼きそば海賊焼』を注文しました。
こちらは『西伊豆特産いかすみ焼きそば海賊焼』です。
いかすみ焼きそばという名の通り、麺が真っ黒！！
見た目は全く焼きそばに見えません(笑)
これだけ色が黒いといかすみの味が強そうに見えますが、そんなことはなく海鮮風味がふわっと香る程度です。
そして麺のもちっとした食感がたまりません♪
見た目は抵抗ありますが、ひと口食べ始めればお箸が進む美味しさに気づけます( ˘ω˘ )
上に桜えびが乗っているんですけど、チクチクした感じがなく、プリっとした身でジューシーさがあって美味しいです！
こちらは『あかでみトマトにしらすおろしを添えて』です。
トマト＋しらす＋大根おろしを合わせて食べるのは始めて見ましたが、とてもよく合っていて美味しかったです♪
ただ下にある玉ねぎが辛い！
わさびが入っているかのようなツンとした辛みが強くて、私は苦手でした(>_<)
もしかしてわさびが入っていたのかもしれません(笑)
あとランチメニューもあったのでここから1品注文しました。
この中からは『オムハヤシライス』を選びました。
ふわとろ卵の下にはチキンライスがあります！
チキンライスはべちゃっとしてなくパラパラの仕上がりになっています。
オムとハヤシの相性も良くてとっても美味しかったです♪
オムライスとハヤシライスが一度に味わえてちょっとお得な気分になれる一品です！
今回は静岡アスティの中にある銀座ライオンを紹介しましたが、そのほかにも飲食店があります。
静岡アスティ店にはたまに行くので、またご飯食べに行ったらほかのお店を紹介していこうと思います(*'ω'*)
はてなブログ2ヶ月目！雑記ブログの運営報告
みけけです！
はてなブログを初めて2ヶ月が経ちました。
1ヶ月目でこれまでやってきたことを前回記事にしました。
さらにそれから1ヶ月間でやったことをまとめました！
アドセンス自動広告を設置
ブログを始めて1ヶ月が経った頃からアドセンス自動広告を設置してみました。
このブログを見ている人は感じていると思いますが、自動広告にすると色々なところに広告が貼られました。
デザインを気にしている方は気を付けなければいけません。
3月
収入 約750円
ページビュー 約3700回
クリック数 15回
1PVあたり 0.2円
1クリックあたり 50円
httpからhttpsに変更
httpはセキュリティが緩く、ちょっと知識のある人なら、サイトのデータを見ることができ個人情報を盗むこともできてしまうそうです。
そこでセキュリティを強化するためにhttpsへ変更しました！
これで安心安全にブログ運営できます(*‘∀‘)
ブログランキングに登録
アクセス数を増やすためにブログランキングに登録しました。
ランキングが上がっていればモチベーションも上がりますね！
ただブログランキングは参加してもしなくてもあまり変わらないような気がするので、やめるつもりです！
クリックしてね♪応援よろしく♪
など誘導していないせいもあるかもしれません。
AMPを導入しようとしたけど断念した
AMPとはモバイルウェブページの読み込みが早くなるものです。
メリットは読み込みが早くなるので記事を見てもらいやすくなること、ほかにも様々なメリットがあるようです。
しかしデメリットもあり、AMPを導入するとサイトのデザインが崩れてしまうことや、導入するやり方が複雑なこともあり、断念しました。
アイキャッチ画像に文字入れしてみた
このブログのアイキャッチ画像を見るとわかりますが、アイキャッチ画像に文字を入れています。
文字を入れることで興味を持って見に来てくれる人が多くなれば良いなと思ってやり始めました！
その成果は出てるのか出てないのかはまだわかりません(笑)
この1ヶ月間に起こった出来事まとめ
①はてなブログトップページのカテゴリーに掲載された！
いちごのカテゴリーに載りました！！
この時アクセス数は400を超えて過去最高値となりました♪
②スマートニュースのはてなに掲載された！
アクセス解析を見ていたらスマートニュースの項目があり、すぐにスマートニュースアプリをダウンロードして探したら、はてなのカテゴリに載っていました！！
③はてなブログ読者数増加ランキング〔2018年3月〕に掲載された！
暇を持て余したカップルたちの時間は11位でした！！
読者登録してくれた方々ありがとうございます(*'ω'*)
④皆様からのスター、はてブ、読者登録が増えた！
これもほんとに嬉しいことです！
いつもありがとうございます(*´▽｀*)
⑤アクセス数100～200PVをキープ
更新していない日でも100PVを超えるようになりました。
今ははてなブログからのアクセスが比較的多いので、GoogleやYahoo検索からのアクセスも増えていけるようになりたいです。
アクセス合計 8014
ブログ投稿数 49
感謝
ブクマしてくれた人
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スターをつけてくれた方々もありがとうございます！
嬉しいことに多すぎて紹介しきれませんでした(´；ω；`)
皆様ありがとうございます！！
心から感謝いたします！！
まとめ
毎日投稿を目指していましたが、量より質を重視するようになり、最近は2日に1回のペースになってきました。
内容の濃いブログを投稿できていけるように力をつけていきたいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
会社の飲み会に行く前に！社会人なら知っておきたい5つのマナー
みけけです！
社会人になれば飲み会のお誘いも多くなってくるはずです。
そこで部下は上司への気遣いが大切になってきます。
今回は、社会人なら知っておきたい5つのマナーを紹介します！
①座る位置
お店に入ってまず最初に気を付けることは座る位置です。
座席には「上座」「下座」があるのはご存知でしょうか。
上座：目上の方、上司が座る
下座：下っ端、部下が座る
この場合、出入口から1番遠い①が上座となり、出入口から1番近い⑥が下座となります。
なぜこのような座り方をするかというと、出入口側にいるほうが注文をとりやすく、料理が運ばれてきた時など、世話をしやすい場所だからです。
お店に入って「下座ってどこだっけ！？」とわからなくなった時、
出入口から1番近いところに座りましょう！
②乾杯する時
飲み物がきてもすぐに飲んではいけません。
必ず乾杯してから飲み始めます。
乾杯する時は目上の方よりも自分のグラスを少し下げるのがマナーです！
1センチ程度下げれば良いので、目上の方より高く上げてしまわないように気を付けましょう。
③お酌のマナー
お酌の仕方
瓶ビールや日本酒がきたらお酌をしましょう。
この時、ただ注げばいいというわけではありません！
まずラベルの向きが上にくるように右手で底のほうを持ち、左手を軽く添えた状態で注ぎます。
注ぎ口がグラスにつかないように注意しましょう。
お酒を注ぐタイミング
グラスの残りが1/3程度になったら注ぐ目安です。
その時、これ以上飲みたくなかったり、ほかのものが飲みたかったりするかもしれないので「つぎは何か飲まれますか？」などと聞くようにしましょう。
お酌の受け方
お酌を受ける時は、グラスの中身を空にしてから注いでもらいましょう。
その時グラスは両手で持つようにしてください。
注がれたら必ず一口飲んでからテーブルに置きます。
④会話
お酒を飲んでいると気が緩みがちですが言葉遣いには気を付けてください。
今日は無礼講だ！なんて言われても真に受けないでくださいね！
上司・部下の関係を忘れてはいけません。
そして会話には積極的に参加していきましょう。
ですが、自分の話ばかりせず、上司が気持ちよく話せるように聞き役に回ることも大切です。
相槌は「さ・し・す・せ・そ」の法則をうまく使いましょう。
さ・・・さすがですね！
し・・・知らなかったです！
す・・・すごいですね！素敵ですね！
せ・・・センス良いですね！
そ・・・そうなんですか！
⑤飲み会の翌日や後日
飲み会が終わり解散するときにお礼を言うのは当たり前ですが、その時は酔っていて聞き流されてしまうこともあります。
その翌日や後日にも「昨日（先日）はありがとうございました。」「良いお話が聞けて勉強になりました。」などと一言でも良いのでお礼を言いましょう。
お礼を言われて嫌な気分になる人はいません。
それだけであなたの印象がグンとよくなりますよ。
まとめ
以上5つのマナーは最低限覚えておくと良いですね。
実際に行くと、こんな時はどうすればいいのか？何をすればいいのか？と気になることが出てくるかと思います。
そんな時は直接上司の方に聞いてみるのも良いかもしれません。
色々マナーがあったり気を遣ったりするのは大変そうに思えますが、慣れれば自然にできるようになるものです。
飲み会をすることで親睦を深めることができたり、本音を聞くことができたりするので、お誘いがあったら積極的に参加していきましょう！
それでは飲み会へ行ってらっしゃいませ(=ﾟωﾟ)ﾉ
ヌーディージーンズ(Nudie Jeans)のおすすめ5選！ジーンズ選びに悩んでるならコレ！！
みけけです！
ヌーディージーンズってご存知でしょうか。
スウェーデン発祥のデニムブランドで、
おしゃれな人が履いていたり、多くの海外スターも愛用していたりと、世界中でヒットしているみたいです。
ポイントは自分の体を綺麗に見せてくれるシルエットと、履き心地の良さ！！
これが人気の秘訣でしょう。
ヌーディージーンズは種類がたくさんあるので、自分の好みや体型にあったジーンズがきっと見つかるはずです！
今回はそのなかでもオススメなもの5選を紹介していきます！
ロングジョン
細目のシルエットが特徴です。
股上が浅く、女性にも人気があります。
脚にピタッとヒットして、きれいなラインが創出されます。
スキニーリン
股上はノーマルで、ヒップから裾にかけて細見になっています。
前側の股上は浅く、後ろ側は深いため、スキニーなのに無理なく腰ばきしているように見えます。
シンフィン
ヌーディージーンズの中で1番人気があります。
裾に向かって細くなっていく定番のテーパードデニムです。
こちらも前側の股上は浅く、後ろ側は深いため、後ろのポケットの位置がかなり低めに付いているため、普通に穿いているのに腰ばきしているように見えます！
ほどよい腰ばき感がとてもかっこよく、スタイルよく見せてくれます。
リーンディーン
シンフィンと比べると、腰・もも周りが少しゆったり目ですが、膝から裾に向け細くなっていくテーパードしたシルエットです。
太ももが太くてスキニーを穿くのに抵抗がある人にもオススメです。
先ほどシンフィンが1番人気と言いましたが、ここ最近ではリーンディーンも人気モデルとなってきているようです！
グリムティム
リーンディーンと良く似ていて、膝から裾に向けてテーパードさせたシルエットです。
ほどよくゆとりがあるので、こちらもスキニーに抵抗がある人におすすめです。
今回は5選紹介しましたが、ほかにも色々な種類があります。
どれにしようか迷ったら、やっぱり1番人気のシンフィンを選んでおけば間違いないでしょう。
自分に合ったデニムが見つかるといいですね(*'ω'*)
ガムは危険！？添加物が体に与える悪い影響とは
みけけです！
スーパーやコンビニでどこでも買える『ガム』！
私は車を運転している時や、食事をした後などによくガムを噛んでいます。
みなさん、「ガムを噛むと良い」と聞いたことがありませんか？
ガムの効果として
- 虫歯予防
- 唾液の分泌量が増える
- 顎の筋肉を鍛えられるため小顔効果も！
- 空腹感を抑えられるためダイエットにもなる
などが挙げられます。
へぇー！ガムって良いことづくしだ♪
でも、ある日ふと思ったんです…
ガムってなにからできてるの？
ガムといえば、弾力性があって伸びるのでゴムみたいです。
「ガム」「ゴム」ちょっと似てるし(笑)
そんなゴムみたいなもの食べちゃって大丈夫？
飲み込まないから平気？
なーんて疑問に思ったわけです。
では、ガムはなにからできているのか、原材料名を見てみましょう。
ちょっと見にくいですがここにガムベースと書かれています。
ガムベースの材料は主に酢酸ビニル樹脂やポリイソブチレンなどを使っています。
あまり聞きなれない成分ですが、これらは接着剤の材料などにも使われているものです。
酢酸ビニル樹脂についてもう少し付け足すと
国際がん研究機関 (IARC) の分類によれば、酢酸ビニルは「ヒトへの発がん性が疑われる物質（Group 2B）」と評価されている。マウスに対して高濃度 (10,000 ppm) で食道がんを発生した報告があるが、実際にヒトで発がん性を示す証拠は得られていない。
（Wikipedia）
●酢酸ビニル樹脂
1912年にドイツで開発された無色透明、水に溶けない、無味無臭の樹脂です。チューインガムに使用されている酢酸ビニル樹脂は、食品衛生法の厳しい規格基準にもとづき製造されています。
この樹脂は、軟化して快い噛み心地をもつガムベースの原料となり、また安全性は、各種の試験により確認されています。（日本チューインガム協会）
酢酸ビニル樹脂には発がん性が疑われる物質とあり驚きましたが、
安全性が認められているのなら、大丈夫なのでしょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
ガムベースのほか、ガムには人工甘味料がたくさん使われています。
人工甘味料は糖尿病のリスクを高めたり、コカイン以上の強い依存性があったりします。
その中でも特にアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物は危険性が高いと言われています。
過去にはアメリカで、アスパルテームを摂取した人たちから、頭痛やめまい、不眠、視力低下などを起こしたという苦情がありました。
また、様々な危険性を指摘する研究などが発表されています。
ただし過剰な量を摂取さえしなければ、今のところ影響はないようですが…。
まだハッキリとした根拠がないので、ガムが体に悪いとは一概には言えません。
ただ、接着剤と同じ成分であることや、人工甘味料の依存性を考えると、
私はガムを食べる頻度は少なくなりそうです(笑)
ガムに限らず人工甘味料が使われている食品はなるべく避けるようにしたいです。
iPhoneユーザー必見！初期設定のままではキーボードが打ちにくい！
みけけです！
私はiPhoneを使っているんですけど、文字を打つ時に“あること”がめんどくさいと感じていました。
それは、
①同じ文字を連続で打つ時と
②ひらがな・ローマ字・数字を交互に打つ時です。
①同じ文字を連続で打つ時
例えば「あああ」と打ちたい時
連続で打つと「あ→い→う」となってしまいます。
いちいち確定を押したり、時間を少し置かないと連続で打てないんですよね。
小さいことだけどめんどくさい(;・∀・)
②ひらがな・ローマ字・数字を交互に打つ時
例えば「みけけは20日ABCマートで靴を買った。」と打ちたい時
かな→数字→かな→ローマ字→かな
これをいったりきたりしなければなりません。
非常にめんどくさいです(;・∀・)
もっとスムーズに打ちたいですよね！？
この解消法はこちらです！
⇩
⇩
フリックのみをオンにします！
この設定をするだけ！！
これで、
同じ文字を連続で打てる♪
「わああああああああい(=ﾟωﾟ)ﾉ」
ひらがな・ローマ字・数字がスムーズに打てる♪
初期設定のまま使っている人、知らなかった人はやってみてください！
ちょっとしたことですが非常に打ちやすくなりますよ(*'ω'*)
弾丸節約装備作成♪イビルジョーヘビィボウガンの睡眠×爆発×竜撃×罠×拡散弾プレイしてみた【ぺーたーのモンハンワールド日記#4】
ゼノジーヴァとイビルジョーとの連戦を続けていた、ぺーたーのプレイを隣で見ているみけけです！
ぺーたーのモンハンワールド進捗状況をお伝えしてしていきますね！
前回の記事はこちらです。
最近作った装備は弾丸節約装備です！
弾丸節約装備を作るためにはゼノジーヴァの装備を3つ揃えなければなりません。
冥灯龍の幽角は適当に倒してると手に入りにくいです。
頭の部位破壊ができれば高確率で入手できるので、頭を狙いましょう！
そして弾丸節約装備ができましたー(*´▽｀*)
運が重要になってきますが、ずっと打ち続けることができるかもしれません！
必須スキル
弾丸節約
装填拡張
スキル候補
ボマー
フルチャージ
砲術
攻撃
装飾品が乏しくこんなのしか着けれません・・・。
イビルジョーの素材で作成できるヘビィボウガンがアンフィニグラです。
カスタマイズは反動軽減にしています。
睡眠弾＆竜撃弾＆罠＆爆弾 ⇒ 拡散弾
こんな具合でやっていくと拡散弾に行く前か数発撃てばクエストは終わります♪
これはマルチプレイでやると迷惑がかかってしまうので、ソロでプレイすることをおすすめします！
装備作成後、練習がてらにイベントのクルルヤック狩猟をやってきました。
頭装備だけですが作成しました！
また進捗状況をお伝えしていきます！
つらーい花粉症にはこんな対策が吉！花粉症治療に有効的な方法とは？
みけけです！
毎年春頃になると、なんとなく空気がこもっている、鼻がズルズルなって辛い、喉がヒリヒリと痛む、など感じていませんか？
私は花粉症ではないんですけど、ここ最近このような症状を感じています…
まさか花粉症になった…？
ニュースでも必ずと言っていいほど「例年の○○倍の～」「ここ半世紀類を見ない～」「空前絶後の～」と記録を更新していきます。
まるで、かの有名なワインの謳い文句のような感じさえしますよね。
しかし、年々花粉症患者が増えているのも事実です。
特に、自然の多い地域ではなく都会になればなるほど患者数は増加しているようです。
一説には、季節風や風向き、排気ガスなどの空気のよどみも関係しているようですね。
今回は、そんな花粉症に効く対策をご紹介していきます！
ずばり「花粉症」の正体とは？
毎年のようにニュースで話題になる「花粉症」は、よく植物が飛ばす「花粉」が原因だとされています。
では、その花粉がどのように私たちの身体に作用し、なぜあのような辛い症状が出るのでしょうか？
まず花粉は植物が自身の繁殖のために出す物質だということは既にご存知かと思います。
ニュースで取り上げられる花粉に「スギ花粉」という言葉が出てきます。
実はこのスギは昭和３０年代に盛んに植林された名残であり、建築材料としての価値が低いために成熟したまま放置状態となっているのです。
放置状態ということは、伐採もされず、手入れもされていないということからスギはどんどん増えていきます。
その大量に増えたスギが花粉を飛ばし、汚染された空気中に混じって私たちのもとへ届いているのです。
花粉が体内に入ると、まず私たちの免疫が「花粉が異物かどうか」を判断するために活動を開始します。
その後まず一度は花粉に対する抗体のようなシステムが構築されるようです。
また、再度花粉が体内に侵入しようとすると、体は拒否反応を起こし花粉をどんどん外に出そうと生理現象を起こし始めます。
それがくしゃみや鼻水となって現れるのです。
しかし、花粉とは本当に小さな物質のため、粘膜などにこびりついた場合なかなか取れてはくれません。
そのなかなか取れない花粉を頑張って体外に出そうと免疫系統は活発に活動するため、「花粉症」と呼ばれる症状が起こります。
このように考えてみれば花粉症は、単純に体内に入った異物を外へ出そうとする免疫の正常な働きを示していることになりますよね！
「そんなことをいっても辛いものは辛い！」
確かにそのとおりです。
花粉症の症状は鼻水やくしゃみなのですが、花粉が喉の粘膜に張り付いてしまうとイガイガが続いて声を使うお仕事につかれている方にとっては大変な不利益を被ることになります。
ただし、花粉を吸ってもすぐに症状がです、何年も花粉が体内に溜まって初めて症状が出始めるケースも存在します。
これは、個人差によるものなので一概には言えませんがもし花粉が出る時期になってもあまり花粉症が出なかった方は、後々花粉症に悩まされる可能性があるかもしれませんのでご注意ください。
最後に一般的に花粉が飛び始める時期は１月上旬と言われていますので、年明けから意識し始めたほうがいいでしょう。
花粉症の主な治療法
辛い花粉症に悩まされている方々は是非知っておきたいことですよね！
まずオーソドックスな３つの治療法についてご紹介します。
内服薬
身体による免疫反応なので、内服薬が効くというのは当然ですね。
花粉症の原因となっているヒスタミンという物質を抑える成分が入ったものを服用すればよいでしょう。
ヒスタミンを抑えるだけでなく、その症状であるくしゃみや鼻水にも作用してくれます。
詳細を知りたい方は、まずは病院や薬局で相談してみましょう。
点鼻薬
代表的な症状である鼻水、鼻詰まりを解消することができます。
粘膜についた花粉による炎症を抑えることで呼吸がかなり楽になります。
また、内服薬と違い眠気があまりこないという利点もあります。
目薬
花粉による目のかゆみを抑えてくれます。
最近は市販で買える薬も売っており、自分にあったものを選ぶことが出来るでしょう。
また、炎症による充血にも作用します。
この三つは有名すぎるので、既に知られていますね。
最近の治療法にはこんなものもあります。
減感作療法
この方法は、あらかじめ注射によって花粉の成分を体の中に取り入れて抗体を作ってしまうことです。
「あれ？さっき抗体ができてもまた花粉が入ると症状が出るのでは。。。？」と思っている方がいるのではないでしょうか？
まさにそのとおりなのですが、この治療は身体の免疫自体に作用する方法のため効果が現れるまでに数年かかるそうです。
また、完璧に完治するのは珍しく個人差によるもののようです。
いわゆる「花粉の予防接種」なのですが、まだまだ治療に関しては難しい面も多いようです。
花粉症に良い食べ物
ヨーグルト
乳酸菌の働きにより腸内環境が整い、免疫力がアップします。
ヨーグルトなどに含まれているビフィズス菌にはビタミンB6を含むB群を合成する働きがあり、アレルギー症状が緩和できます。
甜茶
ヒスタミンの分泌を抑える効果があります。
どちらも即効性ではなく続けることによって、花粉症の症状を緩和することができます。
まとめ
昭和に植えられたスギをどうにかしなければ花粉症の増加はまだまだ続くでしょう。
現在花粉症ではない人も、明日花粉症になってもおかしくありません。
花粉症の人は、上記に挙げた対策などをしてこの時期を乗り越えましょう！
追記
ぺーたーは以前までゴーグルをしなければ涙がこぼれ落ちて真っ赤な目になり、鼻にティッシュを差し込んでいなけば鼻水が垂れ落ちるほどの重症でした。
2016年の秋から現在（2018年4月）までほぼ晩御飯でヨーグルトを食べ続け、飲み物は甜茶生活をし続けました。
その結果は今では花粉症対策の薬なしで生活できております。
夕食の写真はツイッターに投稿してるので是非覗いてみてください(*´ω｀)
桃太郎について本気で考察してみた。ぺーたーの読書感想文
ぺーたーです！初投稿になります(・ω・)
この童話の認知率はかなり高いものだと思うが、忘れた人・知らない人の為に簡単に説明したいと思う。
この物語はおばあさんが桃を川から拾い持ち帰り、桃から生まれた赤ん坊をおじいさんと育て、鬼ヶ島へ仲間とともに鬼退治に行くという話だ。
まず注目してほしい事は、おばあさんが川から赤ん坊の入った桃を持ち上げることができた事である。
おそらく約0.3kgの赤ん坊が桃に入っているわけだが、桃が浮くということを考えると大きさは80cm程、その重さは約200kg～300kgらしい。
つまりおばあさんは洗濯物と一緒にその桃を持ち帰ったわけだが、一般人のご老体にそのような力があるのかと疑問を持つ。
私はおばあさんを普通の人間ではないと考える。
もう一つ、そもそも桃が流れてきたわけだが赤ん坊が入っているということは驚愕すべき事だ。
これは川の上流には桃から生まれる、もしくは果実などから生まれる種族があるという真実に辿り着く。
この桃から生まれる種族の特性は知性が高いということ。ご飯を食べるたびに成長し強くなる。という恐るべき能力だ。
この事実は桃太郎を普通の人間ではないと考えるに値する。
私は桃太郎の種族を妖精・精霊という仮説を立てたい。
なぜ桃が流れてきたのか。
これは一つの推測だが妖精・精霊の住処で内乱が起きたのではないかと思う。
日頃から桃が流れてきて桃太郎のような者が、そこら辺にいたとするならば鬼が悪さをしにきても返り討ちにできるからだ。
つまりその住処で何かあったということである。
桃からもしくは果実から生まれるのであれば、種族数は相当いることになる。
だが桃は二つ流れてきた（最初は普通の桃、後から大きな桃）ことを考えると、桃に命が宿る確率は5割なのかもしれない。
住処の掟というものがあれば、それは人族に手を出さない。
人族に対して不干渉というものではないだろうか。
鬼に虐められている人族を見かけた妖精・精霊は人族を助けたのか、それとも助けたいと誰かに相談した。
人族を助けるのに賛成派と反対派が衝突したのだろう。
種族の特性（食事の度に成長し強くなる）のせいか争いは過激的になり、そして反対派の勝利になった。
賛成派は苦し紛れに川に桃を投げ捨てた。
そしてその桃は奇跡的におばあさんの元へと導かれたのであろう。
持ち帰った桃が勝手に割れたのかおばあさんが包丁を入れたのかは絵本によっても違うが、包丁を桃に入れたのなら桃太郎に怪我はなかったのか。
そう考える人もいるかもしれないが、おばあさんはこの桃の中身が分かっていたのだ。傷つけるはずはない。
月日は流れ成長した桃太郎のところに1羽のとんびが来た。
鬼ヶ島へ行けと指示してきたようだ。山を越え谷を越え海を渡れと。
食べ物を奪い、畑を荒らす鬼を退治したい。
桃太郎は育ててくれたおじいさんとおばあさんに相談した。
つまり鬼は過去にこの村にも来たことがあり悪さをしていった。
その時はまだ桃太郎に力が足りなかったのであろう。
そしてこの知らせをしにきた1羽のとんびは情報通であり、この村と他の人達が住んでいるところの連絡役の可能性が高い。
おじいさんとおばあさんはそんな桃太郎に装備を用意したという。
新しい羽織や袴、頑丈な金の草鞋に見事な刀を用意したらしいがおかしい点がある。
ただの村人であるおじいさんとおばあさんが、どのようにして頑丈な金の草鞋に見事な刀を桃太郎に持たせることができたのか。
それは先にも述べた普通の人間ではない、おばあさんが関わってくる。
約200kg～300kgの桃を持てたこと。命を懸けて絶対順守させるきびだんこを作成できたこと。
おばあさんも食事のたびに成長し強くなり、知能が高く麻薬以上の代物を作れてしまうのであればそれは普通の人間ではない。
この特性を持つ種族は桃太郎と同じ妖精・精霊の種族である。
おばあさんは研究者かそれに準じた職業だった。
危険な研究をしていたため研究所は封鎖され指名手配されたおばあさんは、研究材料や資金など持って逃げだした。
その後なんとか逃げ出しおじいさんに助けられ2人は恋に落ちる。
一緒に住むようになり自分のことを打ち明けたのだろう。
鬼の襲撃がくる村でおじいさんは一人で山に行った。
おばあさんは一人で川に行った。
このことからおばあさんの強さを確信していて、おじいさんもおばあさんからの薬か何かで強化されていたのだろう。
話は戻りなぜ用意できたか。
それはおばあさんの持ち逃げした資金があったからではないかと考えられる。
もしくはその高い知性を生かし何かしら金策をしたかもしれない。
ただそれではおばあさんが怪しすぎてしまう。
頑丈な金の草鞋に見事な刀はもしかしたら錬金術で作成したのかもしれない。
装備を整えた桃太郎は鬼ヶ島に向かう。
その途中にイヌ・サル・キジで出会うわけだがその3匹はどれも社交辞令かのように装備を褒める。
動物界のマナーなのかもしれない。
その後3匹の動物たちは腰につけたきびだんごを欲しがる。
そのきびだんごを食べれば百人力になるらしいが、それでも命を懸けてまで鬼退治に行くだろうか。
それほどまでにきびだんごに魅力があったのだろうか。
案外動物たちは律義な性格をしている。
これを作ったおばあさんはやはり只者ではない。
袋の中にあったわけだがその香りが漏れ出して、勇気のあるもの・群れの中で鬼と戦えるもの・常識があり律義な性格のものを選抜し誘惑している。
そうでもなければ桃太郎の仲間はきびだんごの数だけいることになってしまうからだ。
また、同じ種族がいないことからそうだと確信できる。
百人力にするというそのきびだんごを食べれば肉体改造がおこなわれるわけだが、その負荷に身体が耐えれるのか。
徐々に強くなるのか、食べた瞬間に強くなるのかとても興味深い。
人間にも効果があると思うが、それはおともに人間がいないことから、人間に投与することは禁止されていたのだと考える。
つまり足手まといになるやつはいらないのだ。
道中被害者にも遭遇したはず。宿や食事処、小舟を借りるなど最低限でも人と会っていたはずだが動物だけということはそういうことなのだろう。
途中鬼と戦いながら連携力や急なパワーアップによる身体を確かめながら鬼ヶ島に辿り着いた桃太郎と仲間たち。
鬼ヶ島の特徴についてだが、立派な門があること。屋敷があること。しか分からない。規模や街については不明だ。
推測するならば、規模は不明だがオスとメスがいることからそれなりに繁殖しているのであろう。
武器については金棒を持っているが自分達で製造しているのか、人間達に造らせているのかは分からない。
服は腰巻しかないのでファッションセンスは皆無なのだろう。
孤島なので人間であれば船が必要なのだが鬼は泳ぎで島を渡るのかもしれない。
しかし宝を集める特性があるので泳ぎで持ち帰るということはないだろう。
造船・武器製造・酒造など最低でもこれだけの技術が鬼ヶ島にはある可能性がある。
そんな鬼ヶ島を桃太郎達は攻略しなければならないわけだが、キジが空からの奇襲攻撃。サルが遊撃。イヌが必殺の一撃。
戦略の幅が広く鬼という敵に対してどう立ち回るか攻略していくか考えるのも楽しいが、物語は日中に桃太郎が正面から敵を薙ぎ倒していく。
本来であれば夜に少しづつ暗殺しに行くべきだ。
毎晩少しづつ数を減らし敵の戦力と精神力を削り、そして食糧庫を狙うべきだ。
昼間から酒を飲んでいる鬼を倒していく桃太郎とおともたち。
真正面から少人数で圧倒できることから鬼との強さの違いはあきらかだ。
桃太郎の種族、武器、きびだんごによる強化が凄まじいことが分かる。
総大将との闘いになり勝利した桃太郎。
命を奪わない代わりに金銀財宝をもらったのだが、このことから鬼は宝を集める特性があったことが分かる。
宝物殿があるのではないだろうか。
どれほどの宝をもらったのか気になるところだが、田舎である桃太郎の育ったところまで鬼は遠征に行っていたことを考えると、かなりの量があったのではないかと考えられる。
鬼退治を終えた桃太郎はおじいさんとおばあさんの元へと帰る。
帰りは鬼達に送ってもらったのではないか。
それは鬼からもらった宝の量のことを考えると、この鬼ヶ島に来た時の小舟では運べないからだ。
帰り道、鬼の被害者にも会ったであろう桃太郎。
きっとその人達に宝を配りながら帰ったのだと思う。
今までは鬼という驚異があり人はまとまっていたはずだが、これからは人と人との争いになるだろう。
街や都で祝勝パーティーが開かれ桃太郎の戦力を保有したかったはずだが、どうやら断られたようだ。
平和に暮らしたというので、それに駆り出されることがないということは報酬をそのようにしたのかもしれない。
帰った桃太郎は宝をどうしたのかは不明だ。
おともたちは美味しい食事を食べておじいさんとおばあさんと幸せに過ごしたというが、命を懸けて鬼と戦ったのに不当な報酬ではないだろうか。
だが、今更群れに帰ってもその異常な強さから馴染めない可能性もあるのでここで過ごすのはいいのかもしれない。
何せこの4人組（1人と3匹）は独立国家を制圧してしまうほどの戦力を有しているのだから。
物語はここで終わってしまう。
続編によれば、赤鬼と青鬼が、暗殺し宝を持ち帰れと命令を仕向け、桃太郎の召使いとして娘を派遣した。
このことから桃太郎は宝を自宅で保管し飾っていたのだろう。
しかし鬼の娘を家に迎え入れるのはどうなのだろうか。
おじいさんとおばあさん、村人からの反対はなかったのか。
娘は召使いとして過ごす内に桃太郎に恋してしまうのだが、桃太郎はこの娘のことをどう思っていたのだろうか。
娘は恋心と親の命令の板挟みに苦しみ自殺をしてしまうらしい。
親への忠誠心がすごいことが分かる。鬼は仲間意識が高く身内愛がすごいのだろう。
自殺したことが発覚すれば再度戦争になるだろう。
だがその時はおばあさんの技術にも磨きがかかり、きびだんごによる強化、増産もしているだろう。鬼達は今度こそ絶滅してしまうかもしれない。
非常に後味の悪い結末になってしまうのだが、これにて私の『国堕とし桃太郎』についての考察は終わる。
読んでいただきありがとうございました。
笑う門には福来たる！笑いのもたらす嬉しい効果とは？
みけけです！
皆さん最近笑えていますか？
大人になると仕事のこと家族のこと人間関係など心配事は尽きませんよね。
笑うと免疫力が上がると言われても、この辛い状況でどうやって笑えと言うの？
そんな方もおられることでしょう。
でも、そんな方に試していただきたいことがあります。
感情はなくても、ただ、ほっぺを上げて笑顔を作ってみてください。
ほら、胸のところが何かしら、明るい気持ちになったでしょう？
不思議なことに、人間の体と心は密接に結びついているのです。
今回は、毎日キツイ中でがんばっておられる皆さんに、
笑いのもたらす嬉しい効果についてお伝えします。
笑うとナチュラルキラー細胞が活性化する
ナチュラルキラー細胞とは？
笑うとナチュラルキラー細胞が活性化する
という話を聞かれたことがあると思いますが、
それではそもそもナチュラルキラー細胞とは一体何なのでしょうか？
日本大百科全書によると、
「リンパ球の一種。全身の細胞をくまなく監視し
悪性変化して癌(がん)化した細胞やウイルスの侵入を察知し、
ウイルスだけでなく感染した細胞ごと殺そうと働く。
ウイルスに感染した細胞をみつけだして殺す殺し屋（キラー）であるためこの名がついた。
略称NKC で、NK細胞ともいう。」
とあります。
すごいですね。
体中をパトロールして悪者を見つけるとやっつけてくれるなんて、
まるで、頼りになる町のおまわりさんのようです。
ナチュラルキラー細胞は、1970年代の初めに発見されたそうです。
それ以来、様々な研究が進められてきました。
私たちの体にはナチュラルキラー細胞が50億個もありますが、
加齢や生活習慣によって、その力は衰えます。
笑うことで、このナチュラルキラー細胞が活性化するのなら、
大いに笑いたいものですね。
笑うと、なぜナチュラルキラー細胞が活性化するの？
では、なぜ、笑うとナチュラルキラー細胞が元気になるのでしょうか？
笑うと、脳の前頭葉という部分に興奮が起きて、
それが免疫をコントロールする間脳に伝わります。
すると間脳が活発になり、神経ペプチドという情報伝達物質を作り出します。
この神経ペプチドは、血液やリンパ液を通って、体中に行き渡り、
ナチュラルキラー細胞の表面に付着します。
ナチュラルキラー細胞は、笑うという楽しい情報を持ってやってきた善玉の神経ペプチドに反応し、活性化するのです。
健康な人でも、１日約３０００～５０００個のガン細胞がつくられていますが、
ナチュラルキラー細胞は、これらのガン細胞を破壊してくれます。
反対に悲しみやストレスは悪玉ペプチドを作り出し、ナチュラルキラー細胞の働きを弱めてしまいます。
それで、免疫力をアップさせ、元気な体を作るには、笑うことがとても大切になってくるのです。
笑いがもたらす嬉しい効果
笑うことによって免疫力がアップし、ガン細胞をやっつけてくれるのは、上に述べた通りですが、その他にも、笑いには以下のような嬉しい効果があります。
ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整える
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。
ストレスが多く、緊張感が続くと、交感神経が優位な状態となり、自律神経のバランスが乱れ、自立神経失調症などの病気を引き起こします。
しかし、笑うとリラックス効果をもたらす副交感神経の働きが活発になり、自律神経のバランスを取り戻すことができます。
また、笑うと、脳内にエンドルフィンやドーパミン、セロトニンなどのホルモンが分泌されます。
エンドルフィンは、幸福感を感じさせ鎮痛作用のあるホルモン。
ドーパミンは、やる気を出すホルモン。
セロトニンは、心を穏やかな状態にしてくれるホルモン。
それで、ストレスが解消され、プラス思考になることができるのです。
脳の機能を向上させる
笑うと、脳波の一種であるアルファ波が増えて脳がリラックスし、活性化します。
また、脳への血流が増え、記憶を司る海馬や判断、思考などを司る側頭葉が活発になり、脳機能が向上するのです。
鎮痛効果がある
笑うと「幸せ物質」とも呼ばれるエンドルフィンが分泌され、鎮痛効果を発揮します。
エンドルフィンは、モルヒネの6倍に相当する程の鎮痛作用があるそうです。
笑うことで、リウマチの改善にも効果があることが、患者さんに落語を聞かせる実験によって証明されています。
糖尿病の予防や改善
糖尿病は、血糖値が高い状態が続き、手足のしびれや失明など、深刻な合併症を引き起こすこともあります。
しかし、最近、笑うことで糖尿病患者の血糖値が下がるということが分かってきました。
アレルギーの改善
アレルギーの原因は体内のIgE抗体という物質が関わっています。
IgEが高いとアレルギー反応が起きやすく、低いと反応は起きにくくなります。
免疫システムのバランスが乱れると、このIgEの数値が高くなってしまうのですが、
笑いは、免疫システムのバランスを整える効果もあり、
アレルギーの改善にも効果が期待できます。
ダイエットや美肌効果も！
精神的なストレスを受けると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。
この量が増えると、肥満、むくみ、お肌のトラブル、月経異常などが起こりやすくなり、さらにストレスを大きくするという悪循環に陥ります。
しかし、笑うことでこのコルチゾールの分泌を抑えることができます。
また、思いっきり笑うと、呼吸が深くなり、体内に酸素がたくさん取り込まれ、血行が促進されて新陳代謝も活発になります。
それから、笑顔でいることは、表情筋を鍛えることにもなりますので、
リフトアップにも効果があり、若々しい表情を保つことができます。
笑いや怒りは伝染する！？
笑いは伝染します。
小さい子どもが笑っている姿を見ると、ついこちらも笑顔になりますよね。
また、集団の中で、誰かが笑っているとその場が明るくなり、緊張がほぐれ、笑顔や笑い声が増えていきます。
反対に、怒りも伝染するのです。
怒ると交感神経が血管をせばめ、血液の流れを悪くして、十分な酸素が行き渡らなくなります。
そういう人がいると、周囲は気を遣い、リラックスできなくなって笑顔が消えていきます。
怒ると虫歯やけがの治りも遅くなるのだそうです。
「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになる！」
この言葉は、有名な医師、鎌田實さんのことばです。
鎌田さんは、ご自身の著書「がんばらないけどあきらめない」の中で、こう述べておられます。
「辛いときはとにかく笑いをさがす。
くだらなくてもいい。
下品だってかまわない。
幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになるのだ。
間違いない。
幸せは笑いの向こう側に必ずある。」
本当にその通りだと思います。
動物が好きな人はペットと過ごす、花が好きな人は公園や園芸店の花々を楽しむなど、自分の好きなことをして笑顔になりましょう。
どうしても笑顔になれない時は、何も考えず、ただ笑顔をつくるのです。
そこから、笑いの効果はあなたのもとにやってきます。
まとめ
まさに、笑う門には福来たる！
笑いのもたらす効果がすごいことがわかりました。
辛いときに笑うなんてことできるわけないだろーとか思ってましたけど、
感情は笑わなくても良くて、顔だけ笑うようにがんばるんですね。
辛い時こそこの言葉を思い出して笑ってみようと思いました(*'ω'*)
スキンフードのおすすめはコレだ！憧れのつるすべ肌になれるスキンケア
みけけです！
今回は私とぺーたーが愛してやまないスキンケア化粧品をご紹介したいと思います！
その名はスキンフード
スキンフードとは食べ物から生まれた化粧品です。
こちらは現在使っている商品です。
左から
クレンジング（ブラックシュガー クレンジング）
洗顔（ブラックシュガー ムースフォーム）
導入美容液（ブラックシュガーファーストセラム）
化粧水（ロイヤルハニープロポリス トナー）
美容液（ロイヤルハニープロポリス エッセンス）
乳液（ロイヤルハニープロポリス エマルジョン）
すべてスキンフードのものです！
今まで使ってきた化粧品はいっぱいあるんですけど、
どれも悪くないけどこれといって良い変化を感じられるものがありませんでした。
でもこのスキンフードの商品を使ったとき、
初めて化粧品に対して感動したのです！！！
朝起きて顔洗ったとき、自分の肌が、自分の肌と思えないくらい
つるすべ☆になっていて驚きました( ﾟДﾟ)
まじでたまご肌！！
つるっつるなんですよ！！
私のほっぺた触りにきてほしいです(笑)
赤ちゃんに対抗できるくらい気持ちいいです(=ﾟωﾟ)ﾉ
それを体感してからスキンフードから離れられなくなって現在に至ります。
その中でも今回特にオススメしたいものが
『ブラックシュガーパーフェクト ファーストセラム ザ・エッセンシャル』
化粧水の前につける導入美容液です。
3/28にリニューアルしてバージョンアップしたものが発売されたので、買ってきました！
この商品の魅力は
角質ケア
ブライトニング
エイジングケア
肌荒れケア
この４つを叶えてくれるところです！
だいたいどの化粧品にもこのような効果が書かれているのをよく見ますが、
この商品は、本当に効果が実感できました！
まとめると、
①透明感がアップして、肌が白く見えるようになった！
②感動するほどのつるつる肌になった！
③黒ずみが減った！目立たなくなってきた！
④導入美容液のおかげかわからないが、
スキンフードにしてからニキビができてない！
さらにこれをつけてから化粧水をつけるとぐいぐい吸い込んでくれるんです！
これでもっちりつるすべ肌の完成です♪
リニューアルするまえから使っていたんですけど、リニューアルする必要がないくらい完璧といえる商品でしたよ！
リニューアル後はさらに角質ケア、スキンケア効果がアップしたそうです。
それがさらにリニューアルされたんじゃ、私の肌どうなってしまうの！
透明肌を通りこして、透明になってしまうのではなかろうか！？笑
さっそくリニューアルしたものを使ってみました！
古い角質がよりすっきり落とされるようになったらしいんですが、
なんとなくつるつる感が増したような…！
香りはレモンのようなさっぱりした香りでした！
相変わらず満足度は100％です(*‘∀‘)
スキンフードをべた褒めしてしまいましたが、私は別にスキンフードの店員ではありません。
この感動を味わってほしい、ただそれだけです！
自分の肌に合う合わないはありますが、
一度スキンフードに手を出したら、離れられなくなってしまうかもしれませんよ♪
