それって実は生活習慣病かも?日常に潜む生活習慣病を改善する方法!
みけけです!
バラエティ番組で度々特集が組まれる「生活習慣病」ってご存知ですか?
日常生活を送る上で、規則正しい生活をしていない期間が長いことでどんどん表面化してくる病気の総称を「生活習慣病」といい、時には命の危険に晒される場合もあります。
今回は、そんな日常に潜む「生活習慣病」について改善方法も含めご紹介してまいります。
生活習慣病の種類
糖尿病
あまりにも有名すぎて中学生ぐらいの方でも疾患内容を知っていることでしょう。
東洋医学で「消渇」と言われ、血糖値が一般数値よりも異常に高い状態を指す病名です。
血糖値が高い状態が続くことによって併発する病気全般を防ぐことを治療の目的としています。
合併症を起こすと死に至る危険性が大変高まります。
脂質異常症
こちらはあまり聞きなれない名前ですが、その名のとおり血中の脂質数値が異常に高い状態を指します。
血中の脂質が多くなるとどうなるのか?
動脈硬化の危険性が高まり、他にも狭心症や心筋梗塞などの症状を引き起こします。
高血圧
高血圧はその名前のとおり、血圧が異常に高い状態を指します。
高血圧が引き起こす症状は、特に血管の多く通っている器官に出てきます。
心臓、腎臓、目や網膜など(毛細血管も含む)身体の重要器官を中心に表れ、心不全や眼底出血などを引き起こします。
高尿酸血症
この病名をみて首をかしげた方も多いのではないでしょうか?
巷では、痛風と呼ばれている症状の正式名称です。
本来、「風が当たっただけでいたい」というところからその名前がつきました。
実際の症状は発作的に関節に激痛が走る関節炎で、数日後自然と痛みが治まってきます。
ビールの飲みすぎでよくなると言われていますよね。
主な症状3つほど紹介しましたが、他にも生活習慣病はたくさんあります。
原因とは?
生活習慣病の原因とはなんでしょうか?
なんとなく、これは言ってしまえば「愚問」だと言えますね。
日常生活が不規則な人、暴飲暴食をしている人、不眠不休の人などは生活習慣病になりうる可能性が大いにあります。
食生活が偏っている人は特に注意が必要でしょう。
仕事が忙しすぎて毎日コンビニ弁当、連日接待で飲み会づくしの日々など・・・。
一人暮らしの学生にありがちな「オール」こと徹夜もよろしくありません。
一般的な「日常生活」を逸脱した行為を繰り返すことが直接的な原因になってしまうことを、覚えておきましょう。
改善方法
それでは最も気になる生活習慣病の改善方法について述べてまいりましょう。
まずはなんといっても生活の基本、食事です。
生活習慣病の症状を見ていると、血圧や血糖値、脂質が関連していることは一目瞭然です。
まずはこちらをチェック!
・濃いめの味付けが好き
・野菜をあまり食べない
・ファストフードやコンビニ弁当をよく食べる
・朝食を抜いてしまうことが多い
・お腹がすいて眠れないと、つい夜食を食べてしまう
・お腹いっぱい食べないと気がすまない
・早食い
思い当たることが多いのではないでしょうか?
次にこちらもチェック!
・事務職なので仕事中はほとんど歩かない
・休日は外出せずに家にいることが多い
・駅に階段とエスカレーターがあれば、必ずエスカレーターを使う
・最近、汗をかくような運動をした記憶がない
こちらは日本人の若年層を含む、大多数が運動不足とされています。
結局のところ、昔ながらの日本食がどれほど身体にいいのかということがよくわかります。
世界で日本食こと和食がそれほど健康にいいか、ということが医療的にも立証されています。
日頃の生活を少し見直すだけで、生活習慣病は予防できる
ということがわかっていただけたと思います。
詳しい情報はこちらにも載っています
http://www.sageru.jp/index.html
まとめ
どうでしたか?
チェック項目に思い当たることが多かった人は注意が必要です!
といっても私も下の項目4つに全て当てはまってました(;・∀・)
汗をかくような運動…?
高校生以来記憶にございません(笑)
健康第一!
みなさんも生活習慣を見直して健康になってください(*'ω'*)
京都のお漬物食べ放題!お茶漬けバイキング阿古屋茶屋
みけけです!
京都に来たなら京都らしい食事がしたい!
ということで清水寺付近にある阿古屋茶屋に行ってきました。
ここはお漬物とごはんが食べ放題なんです!
私たちが行ったのは丁度お昼時だったので待っている人が多く、約1時間待ちでした。
待っている間は周辺のお土産屋さんに行ってきました。
そして1時間くらいしてお店に戻り、順番が回ってきたのでやっとお店に入れました。
すごーい!漬物がいっぱい!
ここから好きなものを好きなだけ食べられます。
漬物だからヘルシーです♪
ただし食べ過ぎると塩分が気になるところですね( ゚Д゚)
最初の1皿目
では頂きます!
定番の具材から珍しいパプリカや長芋の漬物などがありましたが、どれを食べても美味しかった♪
丁度良い酸っぱさでお箸が止まりません!
右にあるもなかはお湯を注ぐと味噌汁になります!
2皿目はお茶漬けにしようと思い、梅系を多めに持ってきました。
こちらをご飯の上に乗せてお茶をかけて頂きます。
これまためちゃくちゃ美味しい♪
お茶漬けなのでさらっと食べれましたが、この2杯目でお腹はいっぱいになりました!
食後のデザートには、もなかがあります。
もなかの皮に自分であんを詰められるセルフ方式で、桜あんと粒あんがあります。
お腹いっぱいでしたが両方持ってきました(笑)
あんこだからちょっとお腹に重そうかなーと思いましたが、美味しくて2つとも完食できました!
とても美味しくて満足できたので、お漬物好きならオススメします♪
静岡にもこんなお店できてほしいな(*'ω'*)
恋愛成就!!縁結びの神さまで有名な地主神社でご利益まいり♡
みけけです!
縁結びの神さまがいるという地主神社へ行ってきました!
みんなに幸福を与えてくれる素敵な神様です!!
まずはここでお清めしましょう。
「いい恋いい愛いい結婚」
いいですね!笑
地主神社といえば恋占いの石があります!
恋占いの石は、一方の石から両目をとじて歩き、反対側の石にたどりつく事が出来ると恋の願いがかなうといわれています。
私も挑戦してみました!!
が、
人が多すぎて目を閉じて歩いたらぶつかってしまうので、友達にアドバイスしてもらいながらやりました。
目を閉じて歩くのは怖かったけど無事たどり着きました!
人の助けが必要だけど願いは叶うっていうことですね(=゚ω゚)ノ
そしてよく当たると評判の恋占いおみくじを引きました。
いでよ、大吉!!
え!!?
凶…(;・∀・)
初めて引いた…
これは結構ショックだな。
だってこれ、よく当たると評判なんでしょ!?
とりあえず結んできました。
気を取り直してご利益まいりです!
神さまこんなにいたの!?
いろんな神さまにお祈りしちゃって良いのでしょうか。
欲深い奴だ!なんて思われたらどうしようなんてちょっと心配になりました(笑)
でもこうやって神さまにお祈りすると見られている気分になるので、心が清められました( ˘ω˘ )
凶を引いてしまいましたが幸福を与えてくれる神さまがいるので、きっと大丈夫な気がします。
恋愛がうまくいっている人もそうでない人もご利益まいりしてみてはどうでしょう。
詳しい情報はホームページを見てください(*'ω'*)
清水寺方面は魅力がいっぱい!みけけの京都女子旅1日目
みけけです!
友達と2人で1泊2日の京都旅行に行ってきました。
1日目は清水寺方面へ!
静岡から始発の新幹線に乗り約2時間、やっと京都に到着しました。
京都駅に着いたらバスに乗り、ぎをん錦祇園店へ向かって、そこで着物に着替えました。
こちらのお店は前日予約すると半額になります!!
めちゃお得です\( 'ω')/
着替え終わったら清水道までバスで行き、そこで降りて清水寺まで歩いていきます。
ずーっと坂を登っていくので結構大変ですが、
二年坂、三年坂、清水坂などにはお店がずらりと並んでいて、食べ歩きできたので楽しかったです!
こちらは辻利の抹茶アイスです。
抹茶の味が濃厚で美味しかった♪
こちらは湯葉チーズ本舗のゆばチーズです。
湯葉にチーズが丸ごと包まれているのかと思ったら、中身はチーズが混ぜ込まれた魚のすり身でした!
湯葉はそんなに好きではないんですけど、これはパリパリしていて美味しかったです♪
そんな食べ歩きをしながら、やっと上まで到着しました〜!
この先は参拝券を買って、いよいよ清水寺に入れます。
こちらは清水の舞台から見えた景色です!
清水の舞台を出るとすぐ左に地主神社があります。
地主神社の記事はこちらー!
地主神社を出てちょっと歩くと奥の院から清水の舞台が見えます。
しかし残念なことに今は50年に1度といわれる大規模な改修工事中のため、写真などでよく見る清水の舞台を見ることができませんでした( ゚Д゚)
改修工事は2017年~2021年の4年かけて行われるそうです。
そして坂を下って降りていくと音羽の滝があります。
音羽の滝には3つの水があり、正面から見て左が学業成就、真ん中が恋愛成就、右が延命長寿で、この中から1つを選んで飲むそうです。
おバカな私は、ここはちょっと高い位置から普通にお清めするところなのかと思っていました(;・∀・)
なので結構並んでいる人が多くて行列もできているし、ちょっと休憩もしたかったので行列には並びませんでした。
でもこういう意味があると知ったので、どれか1つ飲みたかったな…笑
音羽の滝からまた進んでいくと休憩する場所があります。
茶団子を食べながら休憩タイム♪
お昼ごはんどこで食べようか相談して、お漬物とごはんが食べ放題のお茶漬けバイキング阿古屋茶屋へ行くことにしました!
お昼ご飯を食べてお腹いっぱいになったので、のんびり歩きながらバス停まで向かいました。
バスに乗って祇園で降り、着物屋さんに戻ろうとしましたが、まだ時間がありそうだったので適当に色々見ながら歩きました。
祇園花見小路通はタイムスリップした気分になるような素敵な景観でした!
17時くらいに着物屋さんに戻り着替え終えて、今晩泊まる旅館に行くため嵐山へ!
嵐山駅のすぐ目の前にある京都嵐山温泉 花伝抄に着きました!
こちらで1泊お世話になります。
1日歩き回って疲れた体に温泉は天国に感じるほど気持ちよかったです(*´▽`*)
2日目は嵐山方面を観光しました!
その記事もまた投稿するのでよかったら見てください(*'ω'*)
こんな女性は超危険?メンヘラ女子の特徴と接し方!
みけけです!
今回はメンヘラ女子の特徴と接し方をご紹介します。
若年層向け雑誌でちょくちょく目にする「メンヘラ」という言葉をご存知ですか?
「メンタルヘルス」の略で、常識と少しかけ離れた価値観をもって恋愛をする人をさします。
例えば、毎日50件以上も着信が来たり、携帯のアドレスから異性の連絡先を全て消したり…。
言い換えれば独占欲の塊といってもいいかもしれませんね。
今回は、そんなメンヘラに対してどのように対処するのか、どのように見分けるのかについて紹介していきます。
承認欲求を満たす
メンヘラの方は愛情に飢えています。
自分自身を見て欲しい、私だけのものになって欲しいという少し強すぎる愛情のせい
か、周りが見えなくなっている場合がほとんどです。
そのため、自分自身を受け入れてくれる人にはすぐになびきます。(例外はあります
が・・・)
一般的には「鬱陶しい」とか思われがちですが、本人は本当に愛情に沿って行動してい
るのでそこをまずは理解してあげましょう。
必ず連絡を返してあげる
レスポンス、というのは「あなたに興味がありますよ」という感情の裏返しでもあります。
興味がなければ返信しなければいいだけの話ですからね。
すぐにとは言いませんが、なるべく連絡はマメにすることをおすすめします。
相手にとってまずは都合のいい相手になれれば、そのあとはあなたの好きなように料理
してしまえばいいのですから・・・。
もちろん、人道と倫理に反しない程度でお願いしますね!
小さなことに気づく
髪型、服装、身につけているものなど小さな変化に気づいてあげましょう。
メンヘラ女子は人一倍他人の目線に敏感と言われています。
普段から外見に気を使っている方が多いのが実情です。
前回会った時と違うところに気づき、そしてそれを褒めてあげるとよいでしょう。
「この人ってメンヘラなのかな?」と直感が働いた場合は、是非上記の方法を試してみ
てくださいね。
色々ありますが、相手を大切に思う気持ちが1番大事ですね!
私はメンヘラではありません!!
たぶん(;・∀・)笑
材料4つで作れるスノーボール!お菓子作りは分量が大事だった(;・∀・)
みけけです!
スノーボールといったら無印良品のブールドネージュが有名ですよね!
さくほろで美味しいんです(*´▽`*)
作るの難しそうだと思っていたんですけど、簡単にできるレシピを見つけたので作ってみました!
今回はこちらのレシピを参考にさせてもらいました。
プレーンとココア味を作ろうとしてたので、分量をちょっと少なめにしたり、自分の都合のいいようにちょっとずつ変えて作ったんです。
そしたら、焼きあがってオーブン開けてみたら丸くなくて普通のクッキーみたくなっちゃいました( ゚Д゚)
分量は多少変えても問題ないのかなーと思っていました。
何かが少なかったり多かったりするとやっぱりダメなんですね!
これはこれで美味しかったんですが、私が作りたいのは丸い形のスノーボール…。
ココア味の分として残しておいた材料で再挑戦しました。
レシピを開発するセンスは無いみたいなので、次はそっくりそのまま真似して作りました(;'∀')
次は理想のスノーボールができました!!
無印良品のブールドネージュみたいにさくほろで美味しかったです♪
レシピの分量は大事だということがいまさら知れました(;^ω^)
ステーキが美味しい静岡のお店!COWBOY(カウボーイ)
ハンバーグが大好きなみけけです!
静岡にあるステーキ専門店COWBOY(カウボーイ)へ行ってきました。
メニューはこちらです。
写真には載ってませんが他にもメニューがありました。
ぺーたーはカウボーイステーキ1/2ポンド(250g)を頼み
私はハンバーグステーキプレーン(300g)を頼みました。
この時ハンバーグステーキにデミグラスソースのメニューがなぜか目に入ってこなくて上のプレーンにしたんですが、デミグラスソースがあるならそっちを頼みたかった…。
その理由はあとで…。
注文してからすぐにセットのミニサラダがきました。
このサラダなんですがブラックペッパーの量で多くてとてもスパイシーでした( ゚Д゚)
お酒のつまみとして合うようにしてあるのかな。
それからそんなに待たないうちにステーキとハンバーグとセットのライスがきました。
こちらはぺーたーが頼んだステーキです。
後ろにチラッと見えている茶色の瓶にお店特製のステーキソースが入っていて、それをかけて食べます。
ステーキはちょっと歯ごたえのある肉をがっつり食べるイメージが私の中ではあるんですけど、こちらのお肉は噛み切れる柔らかいお肉でした!
ジューシーでとっても美味しい♪
1/2ポンドは一番小さいサイズですがぺーたーはお腹いっぱいになれたそうです。
そしてこちらがハンバーグです。
300gとあってかサイズが大きい!!笑
運ばれてきた瞬間これ食べ切れるのか…って思いました。
プレーンを頼んだのでソースはありません。
テーブルの横に2種類のソースと塩があったので少しずつ試してみましたが、どれもイマイチ合わないような…。
あとから気づいた。
あぁ、デミグラスソースがあったのね…。
デミグラスソースがあるのなら断然私はそっちのほうがよかったと思います。(食べていませんが)
このプレーンはお肉そのものの味を楽しみたい方ようだったのだろうか( ゚Д゚)
ステーキ専門店というだけあってステーキはほんとに美味しかったです♪
黒毛和牛ステーキやヒレステーキなど少しお高めのメニューもあり、今回は食べれませんでしたがいつか食べにきたいなと思いました(*'ω'*)
みけけが選んだ京都のお土産はコレ!
お友達と1泊2日の京都旅行に行ってきたみけけです!
1日目は清水寺方面へ行き、2日目は嵐山方面へ行きました。
詳しい内容はまた後日書いていきます。
今回は京都で買ってきたお土産を紹介します!
梅干し専門店 おうすの里
ぺーたーはにんにくが好きなので3種類の味のにんにくと、試食して美味しかった梅ごぼうにしました。
このにんにくは匂いが残らないそうなので朝から食べても大丈夫です!
ほかにもたくさん試食させてもらえたんですが、全部美味しかったです♪
なので梅干しも買ってくればよかったと只今後悔しています(;・∀・)
京都銘菓 おたべ
3月下旬までの期間限定のいちごの生八つ橋と
ひとくちサイズのこたべ ショコラを購入しました。
京都北山マールブランシュ
お濃茶フォンダンショコラ 生茶の菓と
春限定のほろほろ佇古礼糖 苺を購入しました。
↑
(これでチョコレートって読める!?)
ほろほろ佇古礼糖はまだ食べてないんですけど、こんな感じになっています!
見えますかね?
『京』という文字の柄になっているんです!
可愛い♪
そしてこの赤い輪ゴムを外すと…
『京』になった!!!
可愛い仕掛けが隠されていました♪
京都宇治総本家 辻利
会社用に泡立て抹茶のラングドシャ京ラングを持ってきました。
写真は撮り忘れてしまいました( ゚Д゚)
お土産はどれもおしゃれで可愛くて美味しそうで選ぶのが大変ですが、選ぶ時間も楽しみのひとつになりますね!
また今度行った時のために、あなたのオススメを教えてください(*'ω'*)
はてなブログ初心者がやった10個の設定・登録!
はてなブログ初心者のみけけとぺーたーです!
はてなブログを始めてからこれまでに私たちがやったことをまとめてみました!
はてなグループに参加する
はてなグループに参加すると同じ趣味や興味のブログ仲間とつながることができます。
はてなによる公式グループと、ユーザーが作った非公式グループがあり、公式グループは3つまで参加でき、非公式グループは何個でも参加できます。
私たちは公式グループに3つ参加して、さらに興味のある非公式グループにもたくさん参加しました!
スター・はてなブックマーク・読者登録を積極的にする
ブログを読んだら読みましたよっていう思いを込めて必ずスターをつけています。
あとはお気に入りの記事があったらブクマをします。
この人の記事読んでいていいなぁと思えば読者登録もどんどんしちゃいます!
最近は少しずつですが、色々な方と交流できるようになってきて嬉しいです♪
ブログのカスタマイズをする
SOHOのテーマをインストールしてカスタマイズしました。
はてなProに登録する
ブログのカスタマイズの幅を広げるためにProに登録しました!
Googleアナリティクスを設定する
こちらの記事が参考になりました!
サーチコンソールを登録する
こちらの記事が参考になりました!
Bing ウェブマスターツールを登録する
こちらの記事が参考になりました!
ウェブマスターツールにRSSフィードを送信する
こちらの記事が参考になりました!
「ブログの概要(meta description)」と「ブログのキーワード(meta keywords)」について
こちらの記事を参考にしました。
ツイッター、インスタグラム、フェイスブックに登録する
ブログ用にそれぞれアカウントを作りました。
ブログを投稿したら毎回記事をシェアするようにしています!
以上10個がブログを始めてやってみたことです。
ブログのカスタマイズはまだ途中までしかできていません。
納得のいくデザインに変更中です(*'ω'*)
静岡『MODA(モダ)』通い続けたくなる美容院♪
仕事の日休みの日関係なく二度寝をしてしまうみけけです。
そろそろ美容院に行きたくて、ぺーたーと一緒に美容院に行ってきました。
私はカラーをしてもすぐに色が抜けてきてしまうのが悩みです。
そこでカラーに自信がある美容院を探していたところ、静岡にあるMODA(モダ)というお店が気になったので去年の冬くらいから行くようになりました。
美容師さんは4~5人いて、指名をすることもできます。
私は初めて行ったときから毎回同じ人にやってもらっています!
美容師さん同士が仲良くてとても暖かい雰囲気で、私が気になっていたカラーのもちも良く、お気に入りの美容院です!!
今回はカラーとカットとトリートメントをしてきました。
縮毛矯正はしていませんが、トリートメントの効果で綺麗なストレートにしてもらいました♪
お店の詳しい情報はこちらです。
クーポンもあるのでお得です!
美容院が終わったら街で買い物する予定だったんですけど、美容師さんから静岡おでんフェアをやっていると聞いたので行ってみました。
おでんフェアに行ったあとは街でお買い物をしました。
そして私の大好きなスキンフードの美容液がリニューアルするということで予約をしてきました!
街での用事を済ませたので遅めのお昼ごはんを食べに行きました。
パスタが食べたかったのでジョリーパスタへ!
私は新作メニューのモッツァカルボを食べました。
カルボナーラにモッツァレラチーズがたっっっぷり入っています!
ほんとにチーズたっぷりです(笑)
パスタにチーズがとろ~り絡みついて美味しかったです♪
ぺーたーは新作メニューの濃厚うにを食べました。
カニ、いくら、ホタテ、イカ、ムール貝などシーフードが盛りだくさんです!
ウニが濃厚でとても美味しかったみたいです♪
磯の香りがすごく漂ってきました(=゚ω゚)ノ
ジョリーパスタはメニューが多くていつも2~3個で迷ってしまいます。
そしてどれを選んでも結構美味しい♪
素敵な休日になりました(*'ω'*)
静岡おでんフェア!私の1番のオススメはココ!
みけけです!おでんフェアに行ってきました。
行ってみると日曜日ということもあり結構にぎわっていました。
なにやら日本最大級のおでんの祭典らしいです!
有名な静岡おでんと全国のおでんの屋台がたくさん集まっていました。
こんなに種類があるとどれを食べていいのかわからないので、人が並んでいるところに並んでみました(笑)
3店舗紹介します('ω')
まずはこちら!
陸前高田 漁師のおでん
ここの人気メニュー『ホタテ巾着』というのがあったらしいんですけど、売り切れていたので、タコとだし巻き玉子を選びました。
だし巻き玉子はだし汁がたっぷりと含まれていて口の中で溢ていました。
ごちそうさまでした。
お次はこちら!
海ぼうず
この看板に出ているものがオススメだと思いこの3つを頼みました。
半熟玉子を割ってみると、看板の写真と同じようにとろとろの黄身が現れました!!
ほどよく味がしみ込んでいてとても美味しかったです♪
餃子のおでんはスープ餃子みたいな感じでした!
水餃子とかが好きな人はこちらも好きそうだと思います。
ごちそうさまでした。
最後はこちら!
金澤おでん
牛すじ煮込みが美味しそうだったので頼みました。
噛むとほろほろ崩れる柔らかいお肉でした♪
人気だった3店舗の中で1番のお気に入りは
海ぼうずさんの半熟玉子でした★
お酒を飲みながら食べてる人が多かったです。
来年はお酒飲みながら食べ歩きしたいです(*'ω'*)
今が旬!自宅で簡単に、いちごを使ったスイーツを作ってみた!
フルーツの中ではぶどうが1番好きなみけけです。
いちごが旬な時期がやってまいりました!
いちごは2番目に好きです!笑
いちごがたくさん家にあったので、いちごを使ったスイーツを作りました。
いちご大福
熱さとはサヨナラ♪簡単いちご大福 by ねっちゃんっ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが285万品
クックパッドで人気のレシピです。
こちらを参考に作らせて頂きました!
お餅がもっちり柔らかくて美味しい♪
これがレンジで簡単にできたので驚きでした!
ただ、使ったいちごが新鮮でみずみずしくて美味しかったんですけど、一口食べるとちょっとベチャッとなるのが改善したいところでした。
セミドライいちご
まだいちごが余っていたので半ナマくらいのセミドライいちごにしてみました。
ほどよく水分が飛び、いちごの甘酸っぱさが凝縮されます。
作り方は100度に温めたオーブンで30分焼き、裏返して30分焼きます。この作業をもう1度やります。
完全なるドライいちごにしたければ、この作業の回数を増やすといいと思います。
いちごとホワイトチョコのチーズケーキ
甘酸っぱい☆いちごとホワイトチョコのチーズケーキ レシピ・作り方 by うーころちゃん|楽天レシピ
こちらのレシピを参考に、上記のセミドライいちごを使って作りました。
まったり濃厚なチーズケーキってだけで美味しいのに、そこにホワイトチョコの味がふわっと口の中に広がっていきます♪
さらにいちごも加わり甘酸っぱさがアクセントになっていて飽きない味わいです!
いちご+ホワイトチョコ+チーズを合わせるとどうなるか少し心配でしたが、3つが1つに上手くまとまってとっても美味でした♪
この時期はいちごフェアも色んなところでやっています。
デパ地下なんかに行けばたくさんの美味しそうなスイーツが並んでいますが、たまには自分で作ってみるのもいいものです(*´꒳`*)
デブエット計画始動!太るために食べさせる!!
雨の日はなぜか目が痒くなるみけけです。
突然ですが、ぺーたーのデブエット計画をスタートしたいと思いまーーーす!
デブエット計画!?
ぺーたーは筋トレをほぼ毎日やっています。
筋肉もいい感じについてきました♡笑
ですが元々細い体質のせいか体に厚みがなくて、本人曰くもっと脂肪をつけたいそうです。
朝昼晩のご飯もしっかり食べて、今まであまりお菓子とか食べてなかったみたいなんですけど最近結構食べています。
それなのに!!
こないだ体重測ったら増えてるどころか減っているんです!!
なぜ!?Why!?
ジャパニーズピーポー
一緒にお菓子食べてた私は増えてしまったじゃないか((((;゚Д゚)))))))
それでですね、ぺーたーのデブエット計画をやろうということになりました。
太るのなんて楽勝だよって思いますよね。
私も思います。私はすぐ太れますからね!
しかし太りにくい体質のぺーたーは太るのが大変なのです。
ご飯を無理やりたくさん食べるのは良くないし、お菓子とかもそんな好きではないからたくさん食べれないし…。
私は今のぺーたーの体型でいいのですが、もう少し太って筋肉をつけたいというので、
ぺーたーさんにはこちらを食べてもらいます!
「夕方からの頑張りに」でお馴染みの
1本満足バーです!!
スティック状なので手軽にサッと食べることができます。
こちらを1日2本
出勤後ひと段落した9〜10時頃と
帰宅後の筋トレ前18〜19時頃に食べます。
美味しいし、お菓子食べるより体に良さそうだし、とりあえずこちらで様子をみましょう。
現在のぺーたー
168cm 54.4kg 2018/03/08
はてなブログ1ヶ月目!アクセス数とカスタマイズ報告
みけけです!
ブログを始めてもうすぐ1ヶ月になります。
少し早いですがブログ運営についてまとめました。
といっても最初の2週間くらいは特になにもせず、日常の出来事などをブログに書いていました。
毎日ブログを更新しても1日のアクセス数が2桁いかず、なかなか伸びなくて悩みました(´;ω;`)
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